Comment augmenter la puissance

Il est possible d'améliorer la puissance des représentants de la moitié forte de la population en utilisant différentes méthodes. Le choix de la méthode dépend de la cause du problème, du type de violation.

La puissance chez les hommes diminue pour diverses raisons. Ils sont de nature psychogène ou physiologique. La capacité masculine se détériore en raison de l'exposition à des substances toxiques. Étant donné que les dysfonctionnements sexuels altèrent sensiblement la qualité de vie d'un homme, de nombreuses personnes se demandent: quelles sont les principales causes d'un trouble délicat et comment augmenter la puissance?

Pourquoi le pouvoir sexuel est-il perdu?

Pour augmenter la puissance, vous devez connaître les principales raisons de son déclin. Le problème concerne les hommes de différents groupes d'âge, le plus souvent les hommes plus âgés en sont affectés.

Facteurs prédisposant à la dysfonction sexuelle:

• l'âge d'un homme - au fil des ans, la production d'une hormone appelée "testostérone", responsable de l'activité sexuelle, diminue;
• toxines - certains médicaments, drogues, boissons alcoolisées, tabac;
• stress, dépression;
• manque chronique de sommeil, fatigue, activité physique trop intense;
• pathologie du système génito-urinaire - la cause du problème peut être une prostatite d'étiologies diverses, une urétrite, une hyperplasie (adénome) de la prostate, des néoplasmes, des lésions mécaniques des organes génitaux, des infections vénériennes;
• mode de vie inactif, travail sédentaire;
• mauvaise nutrition;
• surpoids.

L'aspect psychologique joue un rôle important. En raison d'une expérience sexuelle non entièrement réussie dans le passé (en particulier la première), de la présence de phobies (peurs), qui sont de nature sexuelle, il y a une diminution et, dans certains cas, une perte de la capacité d'érection physiologique. Des rapports sexuels irréguliers ou excessivement fréquents, des déclarations inappropriées, des reproches d'un partenaire sexuel peuvent bien affecter la capacité érectile. Certaines maladies somatiques, dans lesquelles la circulation sanguine, le métabolisme et la transmission de l'influx nerveux sont perturbés, peuvent entraîner une incapacité érectile.

Principes d'élimination de la dysfonction sexuelle

Comment augmenter la puissance? La lutte contre le dysfonctionnement intime doit commencer en éliminant les causes qui en sont la cause.

Ils traitent les pathologies directes et concomitantes, se débarrassent des mauvaises habitudes, ajustent la routine quotidienne (rapport repos / travail / sommeil) et l'alimentation, corrigent le poids corporel, évitent le stress. Parfois, des étapes simples suffisent pour augmenter la puissance masculine.

Pour augmenter la puissance, utilisez également:

1. Médicaments.Des agents pharmacologiques sont utilisés (généralement PDE-5 ou leurs analogues à base de plantes), après quoi il y a une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux. Pour éliminer les tensions nerveuses, la fatigue émotionnelle, des antidépresseurs sont prescrits. Les cas graves d'impuissance nécessitent une correction hormonale - l'endocrinologue peut déterminer sa pertinence, vous ne pouvez pas utiliser de tels médicaments par vous-même.
2. Un ensemble d'exercices spéciaux.Ils visent à entraîner les muscles du périnée, en augmentant le flux sanguin local. La gymnastique ne demande pas beaucoup de temps et d'argent, mais de nombreux hommes confirment leur efficacité.
3. Stimulation mécanique à l'aide de dispositifs spéciaux- pompes à vide, dispositifs vibrants à usage intime. Ils augmentent le flux sanguin vers le pénis et améliorent l'érection. Ils sont utilisés immédiatement avant les rapports sexuels.
4. Régime pour renforcer la force masculineimplique une alimentation équilibrée, l'utilisation d'aliments qui affectent l'activité sexuelle, la consistance érectile.
5. Méthodes folkloriques- l'utilisation de diverses teintures, décoctions à base de plantes. Pour qu'ils fonctionnent, une seule dose ne suffit généralement pas, un cours est nécessaire.
6. Psychothérapie.Un sexologue ou un psychothérapeute aidera à se débarrasser des phobies, des complexes pathologiques sexuels. Parfois, les spécialistes mènent des conseils avec un partenaire (si elle est permanente), car le rôle d'une femme dans le pouvoir de la puissance masculine est important.

En plus d'un ensemble spécial d'exercices visant à renforcer les muscles du périnée (ils affectent directement la puissance), les hommes sont fortement encouragés à faire de l'exercice régulièrement. Vous n'avez pas besoin de vous surcharger jusqu'à l'épuisement, cependant, un entraînement sportif modéré a un effet positif non seulement sur la force sexuelle, mais aussi sur l'état de santé en général, aidera à former un soulagement harmonieux du corps et augmentera l'estime de soi.

Dans les cas graves, vous devez recourir à l'élimination radicale du problème. Comment augmenter la puissance chez les hommes chirurgicalement? Les vaisseaux sanguins de l'organe génital sont opérés, des prothèses de phallus sont réalisées.

Inhibiteurs PDE-5

Les médicaments contenant des inhibiteurs de la PDE-5 - sildénafil, tadalafil, vardénafil - ont fait leurs preuves. Ils détendent les vaisseaux du pénis, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin vers les corps caverneux et une érection persistante. Après administration orale (une fois par jour), l'effet se produit en moyenne après 20-30 minutes et dure, selon le médicament, de 4 à 36 heures, offrant une érection forte, persistante et efficace, des sensations accrues pendant les rapports sexuels. Une condition préalable est la présence d'une stimulation érotique, sans laquelle les médicaments ne fonctionneront pas.

L'utilisation de tels médicaments nécessite l'approbation préalable d'un médecin au cas par cas. Le fait est qu'ils ont une liste impressionnante de contre-indications et d'effets secondaires dangereux. Ces médicaments ne doivent pas être utilisés par les hommes souffrant de pathologies du système cardiovasculaire, de pathologies hépatiques sévères, de maladies rénales, de défauts anatomiques de l'organe génital, de problèmes avec les organes visuels et de nombreuses autres conditions. Il est interdit de prendre de tels médicaments en parallèle avec des nitrates, des alpha-bloquants. Les effets secondaires peuvent se manifester par une perte de vision, des troubles circulatoires aigus, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale et hépatique, des réactions allergiques, etc.

Très souvent, il n'est pas souhaitable d'utiliser de tels moyens. Seul un médecin peut autoriser l'utilisation de tels médicaments, en tenant compte de toutes les caractéristiques de l'état de santé d'un homme, de la présence de contre-indications.

Recettes folkloriques

Les secrets de la sagesse populaire sont populaires parmi les hommes qui veulent augmenter leur activité sexuelle. Il y a plusieurs raisons à cela. Les recettes ont été testées au fil des années, elles sont assez efficaces. L'utilisation d'ingrédients naturels élimine pratiquement les effets secondaires désagréables. Alors, comment augmenter la puissance de manière folklorique?

Les médicaments suivants sont utilisés:

La
• Teinture d'ailest ce dont la santé des hommes a besoin. Il est nécessaire de placer des gousses d'ail hachées dans un récipient en verre de trois litres (le plus commodément - un pot) (environ un kilogramme de produit sera nécessaire). Versez de l'eau bouillie sur le récipient rempli. Insistez pendant 30 jours, en secouant le pot tous les jours. Prenez une cuillère à café chaque jour.
• Noix (noix) au miel naturel.La teneur en substances utiles pour la force masculine des noix en fait un produit indispensable dans l'élimination de la puissance affaiblie. Ils augmentent la synthèse de la testostérone, augmentent le désir sexuel, saturent le corps d'un ensemble de vitamines. Comment augmenter la puissance avec ce remède? Pour préparer un mélange curatif, vous devez verser des noix hachées avec du miel liquide de haute qualité (dans des proportions égales). Consommez 2 c. après un repas deux fois / jour. Boire bien avec du lait. Le cours dure un mois.
• Teinture de ginseng.Le produit prêt à l'emploi est en vente dans les pharmacies. Comment augmenter la puissance avec ce remède? Doit être pris en 30 gouttes. La fréquence d'admission est de 2-3 tr / j. Prenez le médicament avant les repas. La dernière réception ne doit pas avoir lieu plus tard que 4 heures avant le coucher - cela est dû à l'effet tonique prononcé d'une telle teinture, cela peut provoquer une insomnie. La potion provoque une augmentation des niveaux de testostérone, de la motilité et du nombre de spermatozoïdes.
• Mélange curatifde sommités fleuries de basilic, pétales de noix hachées (2 cuillères à soupe), racine de raifort (huit cuillères à soupe). Versez le mélange avec un litre de vin rouge bouilli, enveloppez le récipient avec un chiffon, insistez. Puis filtrer la perfusion. Prendre avant les repas trois fois par jour, 100 ml.

Vous ne pouvez utiliser des recettes folkloriques qu'après en avoir discuté avec votre médecin. N'oubliez pas que même les médicaments à base de plantes peuvent avoir des contre-indications.

Gymnastique masculine (Kegel)

Comment augmenter la puissance par l'exercice? La gymnastique de Kegel consiste à effectuer des actions simples. La puissance est affectée par le tonus du muscle pubococcygien. Vous devriez commencer à vous entraîner sur une vessie vide. En effectuant les exercices, vous devez surveiller votre respiration: à l'inspiration - tension, à l'expiration - relaxation. Vous devez inspirer uniformément, profondément, pour que les muscles soient bien saturés en oxygène.

Vous pouvez faire l'exercice dans différentes positions - assise, couchée ou debout:

• resserrez alternativement le muscle et détendez-le. Pour obtenir un résultat positif, au début, il faudra au moins quinze fois, au fil du temps, le montant est augmenté à cent par jour - faites 3 à 5 approches;
• Serrez lentement le muscle, maintenez-le dans cet état. «Lâcher prise» du muscle doit également être lent. Pour commencer, des pauses de 3 secondes suffisent, puis augmentez le temps à 20 secondes. Effectuer dans plusieurs approches;
• Serrez le muscle très lentement, attardez-vous, tendez-le encore plus intensément, retenez-le à nouveau, tendez-le encore plus fortement, tenez-le. Vous devez également détendre le muscle par étapes, comme le circuit de tension. Faites au moins dix approches.

Le résultat de la gymnastique ne vient pas instantanément. Il faudra au moins un mois et demi pour remarquer une amélioration de la puissance. Cependant, l'effet est persistant, il n'y a pas d'effets secondaires. Au fil du temps, avec un exercice régulier, votre érection s'améliorera encore plus.

Que manger?

Comment augmenter la puissance avec un régime? Le régime, bien sûr, doit être équilibré en quantité de protéines, de glucides et de lipides. Vous devez manger beaucoup de légumes crus, de fruits et d'herbes. Il est conseillé de réduire au minimum les volumes et il est préférable d'exclure complètement la consommation de boissons alcoolisées enrichies.

Il existe une liste d'aliments qui ciblent la force masculine au lit:

• Noix.Les noix contiennent une énorme quantité de zinc, nécessaire à la production de testostérone, ainsi que du magnésium, du potassium, du manganèse, des vitamines, des protéines. Les amandes sont un réservoir de phosphore, de potassium, de soufre, de vitamines, elles sont riches en arginine, ce qui empêche l'hypertonicité vasculaire génitale. Les pistaches contiennent du zinc, de l'arginine, de l'acide folique, ce qui améliore la qualité du sperme.
• Fruits de mer.Les poissons de mer (saumon, maquereau, plie), ainsi que les crevettes, les huîtres, les moules, les crustacés, les calmars contiennent un ensemble optimal de composants utiles pour le système reproducteur masculin. Ils contiennent beaucoup d'acides oméga sains, d'acides aminés, de sélénium et de zinc, qui améliorent ensemble la puissance.
• Verts et légumes-racines.Le persil, les épinards, la coriandre, les oignons verts, l'ail, le céleri, le gingembre sont considérés comme utiles pour les hommes. Ils contiennent des substances végétales (androstérone) similaires aux hormones sexuelles mâles. Le persil est également riche en apigénine - il supprime la production excessive d'hormones féminines dans le corps masculin.
• Viande(lapin, dinde, poulet, bœuf), les œufs sont une source de protéines et d'acides aminés dont le corps masculin a besoin pour sa vitalité sexuelle.

La détérioration des performances sexuelles peut progresser. Un spécialiste aidera à résoudre le problème. Une approche intégrée contribue à la réalisation rapide et sûre de l'objectif - améliorer la puissance d'un homme.